#爱笑的人身体更好吗##全民营养提升计划##世界微笑行动日# 运动为什么使人快乐？秘密在于“内啡肽”！

运动可以改善50%以上的焦虑抑郁情绪，剧烈运动后体内的“内啡肽”水平会升至安静时的8倍。在内啡肽的激发下，人的身心会处在轻松愉悦的状态中。

不过，内啡肽的分泌需要通过中等强度偏上的运动，比如健身操、跑步、登山、游泳、球类运动等，而且要持续30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。

让我们一起运动起来挥洒汗水释放压力。