【#科学走路能降低久坐风险#】“久坐伤身”，我国一项研究显示，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关。但其实，只要正确走路，并且达到一定的步数，就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。

澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表的研究表明，每天步数超过2200步时，就可降低死亡风险和心血管疾病风险；每天步数达到9000~10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。

世界卫生组织也曾表明: 最好的医生是自己，最好的运动是“步行”。走路可以说是最简单、温和的有氧锻炼之一。穿上运动鞋，随时随地都可以运动起来。